Sonbaharın bu ilk günlerinde kendimizi yorgun ve ağırlaşmış hissediyor olabiliriz. Mevsimlerin ruhumuza etkisini unutmayalım. Bu nedenle mevsim geçişlerinde detoks yapmak hem bize hem ruhumuza iyi gelecektir. Detoks kelimesini duyunca ilk aklımıza gelen zayıflamak oluyor. Aslında detoks vücuttan zehirli maddelerin temizlenip atılmasını ifade eder. Özellikle karaciğer, böbrekler ve sonrasında diğer organlar metabolik olarak detoksifikasyon işlemi yaparak kendisini zararlı bileşiklerden temizlemeye çalışır. Fakat vücutta fazlaca toksin birikip vücuda zararlı olmaya başlayınca sinyaller vermeye başlar. Peki bu sinyaller neler olabilir? Hangi durumlarda bulunuyorsak dikkat etmeliyiz?
Fazla yağlı ve şekerli yiyeceklerle kötü beslenenler,
Sigara içenler,
Fazlaca alkol tüketenler,
Hava kirliliğine maruz kalanlar,
Maden ve sanayi türevi işlerde çalışanlar,
Ödem sorunu yaşayıp, bu sorunu yapan ilaçları kullananlar,
Kendini yorgun hissedenler,
Sindirim sisteminde sorun olanlar,
Kabızlık problemi yaşayanlar,
Strese maruz kalanlar,
Bu gibi durumlarda yediğimiz içtiklerimizi düzene sokmalı ve vücudumuzu normal akışına geri kazandırmalıyız. Bunu özellikle uzman bir kişinin öncülüğünde yapmak çok daha doğru ve sağlıklı olacaktır. Hamileler, çocuklar, şeker hastaları, yüksek tansiyonu olanlar, gut hastaları, kansızlık çekenler bu programı doktor kontrolü olmadan kendileri yapmamalı.
Biz haftasonu evdeki malzemelerle hazırlayıp yanınızdan ayırmayacağınız bir tarif vermek istiyoruz. Hem tadını çok seveceksiniz, hem kendinizi hafiflemiş hissedeceksiniz. Bu tarif ile birlikte daha hafif yiyecekler sizi zinde kılacaktır.
1 adet dilimlenmiş limon
1 tutam maydanoz
1 tutam nane
1-2 dilim taze zencefil
Yarım dilimlenmiş yeşil elma
Bu malzemelerin hepsini bir litre su içinde bekletip, yaklaşık 8 saat sonra içmeye başlayabilirsiniz. Su bittikçe üzerine ilave yapabilir ve ertesi gün işlemi yenileyebilirsiniz.
Herkese sağlıklı günler dileriz.
